天天喝牛奶有什么好处和坏处（天天喝牛奶的好处和坏处是什么）

大家好，小备来为大家解答以上问题。天天喝牛奶有什么好处和坏处，天天喝牛奶的好处和坏处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 喝牛奶的好处

2、 (1)补钙。牛奶含钙。所以，对于孕妇来说，喝牛奶可以保证胎儿的钙含量；对孩子来说，可以促进骨骼发育生长，帮助孩子长高，提高身体素质；对于老年人(尤其是骨质疏松者)，大有裨益。

3、 (2)牛奶中含有碘和锌，能提高大脑的思维能力和判断力，有助于青少年各器官的发育，尤其是大脑。

4、 (3)牛奶能促进睡眠。如果想提高睡眠质量，或者觉得难以入睡，可以睡前喝杯牛奶。

5、 喝牛奶有什么危害？

6、 (1)导致蛋白质摄入过多，损害健康；牛奶富含蛋白质。如果喝多了，身体对蛋白质的过度吸收就会变成累赘。

7、 (2)增加糖尿病和皮肤过敏的概率；对于糖尿病、皮肤过敏等问题，据调查，如果宝宝过早接触牛奶，患糖尿病和皮肤过敏的几率会增加很多。婴儿期要提倡母乳喂养，少喝牛奶。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。