催奶食谱大全及做法（催奶食谱推荐）

大家好，小备来为大家解答以上问题。催奶食谱大全及做法，催奶食谱推荐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 羊肉汤

2、 材料：羊肉400克、当归20克、姜片、盐、料酒、酱油。

3、 做法：当归洗净切片。羊肉去筋膜，剁成小块，沸水焯一下去血。砂锅加适量水，放入当归片、羊肉片、姜片、料酒，大火烧开，去浮沫，中火煮至羊肉熟烂，加盐调味。

4、 应用：当归性温，有滋阴补血、润肠通便的作用。羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素和B族维生素。适用于产后出现血虚、缺乳、恶露等症状的母亲。

5、 猪肝汤

6、 材料：黄花菜30克、花生30克、通草6克、猪肝200克。

7、 做法：将黄花菜30克、通草6克加入煮沸的汤中，去渣取汁，加入花生、猪肝煮汤。以花生熟烂为度。吃猪肝花生，喝汤，每天一剂，连续3天。

8、 应用：乳汁转化为气血，气血不足，乳汁量少。黄花菜、花生、猪肝能养血益气，化生乳，通络降乳。所有的方子都能补中，升奶，是降奶的又一良方。适用于产后乳汁少、乳房柔软、食欲不振的产妇。

9、 鲜鲤鱼汤

10、 材料：鲤鱼1条，盐适量，姜片适量。

11、 做法：鲤鱼洗净，去腮，去内脏，用开水焯一下。将水放入砂锅中，煮沸。加入鱼，姜片和少许盐。小火煮15~20分钟，直到鱼熟。

12、 用途：鲤鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙、维生素A和B等营养物质。具有益气健脾、清热解毒、滋补开胃的功效。对于妈妈来说，鲤鱼汤热量低，有助于促进乳汁分泌。是一种常用的奶类食品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。