小雪节气吃什么传统食物（适合小雪节气吃的食物介绍）

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1、 冬笋

2、 冬笋脂肪、糖分和纤维含量低。经常食用它们可以促进肠道蠕动，排除堆积的食物，减少胃肠道对脂肪的吸收和堆积。冬笋不仅可以和肉、禽、海鲜等肉类原料一起烹饪，还可以和食用菌、绿叶蔬菜一起炒，还可以单独做成蔬菜。

3、 干蘑菇(冬天采摘)

4、 又名香菇，是人们冬天常吃的一种食用菌。香菇热量低，蛋白质和维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，促进体内钙的吸收。经常食用香菇对增强免疫力和预防感冒也有很好的作用。

5、 冬枣

6、 冬枣含有多种氨基酸和维生素，尤其是维生素C，能提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还富含糖类和环磷酸腺苷，能有效保护肝脏和心血管系统。腹部胀气和糖尿病患者不宜多吃。胃炎、胃溃疡患者要剥生枣。

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