立冬注意事项（这3点一定要重视）

大家好，小备来为大家解答以上问题。立冬注意事项，这3点一定要重视很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 适当进补。在日常饮食中，要注意增加富含糖、脂肪、蛋白质、维生素、钠、钾、钙等营养物质的食物。

2、 饮食要清淡。饮食要清淡，少吃油炸，多吃水果蔬菜，忌食温、燥、辣、刺激的东西。冬季饮食的营养特点是增加热量，可以选择脂肪含量较高的食物。

3、 多喝水。虽然冬天排汗、排尿减少，但仍然需要水分来滋养大脑和身体器官的细胞正常运转。一般冬季每日供水量要在2000 ~ 3000 ml以上。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。