学生冬季减肥方法（适合学生冬天的减肥方法）

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1、 冬天人体微循环减弱，新陈代谢减慢，抵抗力下降。如果运动过于剧烈，容易造成身体虚脱或感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动较弱，瘦身男女原有物品的杀菌能力变差，剧烈运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎等。建议：一些适度的运动，比如慢跑、骑自行车、游泳，是冬季燃烧脂肪的主要方式。一般运动半小时后，身体开始释放储存脂肪转化的能量。

2、 饮食是：冬天，如果一味吃低热量的食物，不仅对身体有害，还不能抵御寒冷。建议：节食者可以将每天摄入的食物热量控制在1000 ~ 1400大卡以内，注意营养均衡。

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