饮食金字塔里的食物图片（饮食金字塔）

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1.“金字塔”的第一层是最重要的谷类，构成了山的基底，应该在饮食中占很大比重。豆类的膳食摄入量为250-400克，谷物与豆类的比例为10: 1。

2.“金字塔”的第二层是蔬菜和水果，所以在金字塔中占有相当的位置。蔬菜水果日摄入量250-450g，蔬菜水果比例8: 1。

3.“金字塔”的第三层是牛奶和奶制品，以补充优质蛋白质和钙。每日摄入量为300克。

4.“金字塔”的第四层是动物性食物，主要提供蛋白质、脂肪、B族维生素和无机盐。禽、肉、鱼、蛋等动物性食物每日摄入量为100-200克。

5.“金字塔”的塔尖是适量的油、盐和糖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。