日光浴的好处（晒晒太阳好处真不少）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。日光浴的好处，晒晒太阳好处真不少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 日光浴可以预防抑郁症。

2、 可以经常去户外晒晒太阳，对驱除抑郁大有好处。专家表示，阳光会引起一系列的生理变化，比如红外线的热效应，可以扩张毛细血管，加速血液循环。紫外线可以氧化黑色素。

3、 在充足的阳光照射下，能促进肾上腺素、甲状腺素、性腺的分泌，将有效改善抑郁、抑郁等不良心理。还在为工作生活感受发愁的MM们走出家门，沐浴阳光。

4、 适当的紫外线可以预防骨质疏松。

5、 充足的光线对维生素D的生成和钙的吸收起着关键作用。一旦维生素D缺乏，人体对钙的吸收不足，人体的骨骼就会变得非常脆弱，稍不注意就会发生断裂，比如弯曲、跳跃等。有些骨质疏松，即使还没有达到骨折的程度，仍然会产生持续性的疼痛，极大地影响人们的生活质量。如果隔着玻璃晒太阳，玻璃还是会吸收一部分阳光，对维生素d的产生有影响，所以在户外感受太阳的光和热，人就会变得神清气爽。

6、 头顶日光浴可以补钙，促进头发生长。

7、 头顶的阳光可以充分促进钙的吸收。很多人晒太阳的时候经常喜欢戴帽子。其实如果天气好的话，晒太阳的时候最好把帽子摘下来。头发一旦受到阳光照射，头部钙的合成更加丰富，会有利于头发的生长。

8、 适当参加户外活动可以保护眼睛。

9、 室外光线的强度是室内光线的10倍以上。美国、新加坡等多项研究。我发现你在户外呆的时间越长，就越能保护你的眼睛。但是为了防止太阳伤害眼睛，在户外活动时不能直视太阳！6岁前儿童眼睛容易远视；6岁以后容易引起近视。每个孩子视力的正常发育都需要自然光的刺激。所以孩子的眼睛适当晒晒太阳是很有必要的。所以要从小开始晒太阳，同时要注意尽可能避免阳光直射，做到适当的防护和遮阳。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。