三伏天吃什么养生（三伏天吃什么对身体好）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。三伏天吃什么养生，三伏天吃什么对身体好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 莲子，夏天吃莲子可以滋养保护心脏，还可以帮助你提高睡眠质量。另外，三伏天闷热，人容易烦躁易怒。吃安神的莲子，可以平复心情。

2、 姜，古语“冬吃萝卜夏吃姜”相信大家都知道，夏天吃姜可以预防腹泻，姜中的成分还可以防暑降温。湿热体质的朋友吃生姜，也能祛湿清热，保护身体。

3、 薏苡仁，薏苡仁有利尿、利尿的作用。夏天，湿气很容易侵入体内。吃薏米可以帮助体内排毒祛湿。值得一提的是，夏天容易诱发斑秃，常吃薏米有生发的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。