春天养生之道（春天养生之道）

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1、 俗话说“春捂秋冻”，是指春秋两季气候变化快，身体不能很快适应气温的变化。因此，健康专家提醒市民，春季不宜过早减衣。

2、 春季保健讲究“春捂”，即气候由冬转春时，要注意保暖，不要着凉。如果过早地减去棉毛衣服，寒气就会乘虚而入，伤及人的阳气，感冒、伤风、支气管炎等呼吸道疾病就很难痊愈。

3、 那么，“春捂”需要注意什么呢？主要有以下三个方面：

4、 不用担心减衣服。

5、 春季气温上升是一个渐进的过程，人们往往无法准确预测气温的变化。此外，气温可能会忽高忽低，更容易引发感冒、支气管炎等疾病，甚至使原有的身体疾病更加严重。

6、 所以春天要注意保暖，不能过早脱下厚衣服。出门可以带件外套，以防早晚突然降温。

7、 不要小看“春寒”

8、 春季是常见病多发的季节，尤其是过敏性疾病，如慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎等。当气温突变或灰尘飞扬时，就会出现症状；再加上“春末寒”，往往容易降低身体的抵抗力。

9、 所以，不可小觑。日常生活中要加强体育锻炼，增强抵抗力。

10、 饮食和保健

11、 饮食护理也是预防春季多发病的重要措施。

12、 对于阳气不足的人，可将适量的黄芪、党参、大枣煮成茶水饮用，以益气护体，提高机体免疫力。有呼吸道疾病的人可以喝一些生姜大枣糖茶，即取生姜10g，大枣10枚，加水泡茶，少加红糖，每天饮用。

13、 对于患有关节痛的人来说，生姜是必不可少的食物，可以生吃，也可以在超市买到。此类患者不宜吃生冷食物，也不宜过多辛辣温热之品，以免出汗过多，缓解腹泻，诱发感冒等疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。