戒烟身体会有什么改变（戒烟后的身体变化有哪些）

大家好，小蔡来为大家解答以上问题。戒烟身体会有什么改变，戒烟后的身体变化有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 戒烟一小时。人戒烟一小时，人体血液中的尼古丁含量会下降25%。这个时候人慢慢就能感觉到戒断反应，但是这个时候的症状并不是特别明显，所以很多人并没有太大的感觉。

2、 戒烟2小时。如果你能坚持戒烟两个小时，此时你血液中的尼古丁含量实际上会达到临界点，此时人会实际感受到明显的戒断反应。戒烟的人可以感觉到明显的头晕，还是会有一点注意力不集中。血压和心律都可以恢复正常。

3、 戒烟12小时。如果人能坚持戒烟十二个小时，那么这个时候，你的身体就可以开始清理体内积累的尼古丁了。虽然这是一件好事，但是人在这个时候感觉并不是很好，会有一点眩晕的感觉，而且还是会有明显的坐立不安的感觉。但此时体内的一氧化碳含量也能明显恢复。

4、 戒烟3天。事实上，戒烟三天并不容易。这个时候，尼古丁在人体内的清除已经达到了顶峰。虽然人的状态很好，但是人感觉很不舒服，有的人可能会失眠。

5、 但是，你体内的一氧化碳基本清除了。这时，人的嗅觉和食欲就会恢复。这时候就要特别注意个人饮食习惯了。

6、 戒烟7天。离你戒烟还有一个星期。这个时候，你的肺部就会开始排毒。如果常年抽烟，会咳出痰，这是好事。这表明你最糟糕的日子即将结束。这个时候，大家一定要坚持戒烟。如果你这个时候戒烟，那就太可惜了。

7、 戒烟3周。如果你能坚持戒烟三周，此时你的体内就基本没有尼古丁了，也就意味着你可以从身体上停止对香烟的依赖，已经戒烟成功了。然而，尽管身体上戒烟成功，但很多人心理上还是想抽烟。这个时候一定要坚持住，不要去一些聚会场所，让家人朋友一起监督你。

8、 戒烟3个月。其实，不管你以前抽多少烟，或者抽了多久，戒烟三个月后，你会发现身体各方面的机能都恢复了，尤其是精神。戒烟后，人会觉得很有精神，戒烟后睡眠质量会明显提高。过去吸烟引起的胸闷感，戒烟后会逐渐改善。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。