气血不足怎么调养（气血不足要怎么调理）

大家好，小宝来为大家解答以上问题。气血不足怎么调养，气血不足要怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 滋补：应多吃牛羊肉、鸡肉、红枣、枸杞。还可以把枸杞、当归、猪肘做成食物，其中红枣、枸杞最滋补。平时也可以干吃。每天几粒也能起到很好的补气作用。

2、 禁食：像柚子、生萝卜、茶叶、山楂、槟榔、大蒜等食物要少吃。当然，应该避免烟酒。这一点非常重要。

3、 气血两虚的话，合着用也行。在这里，我推荐每天吃少量的红枣，因为红枣既能补气血。一天吃8粒左右就可以了，吃多了也不好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。