每天跑步40分钟一个月能瘦多少斤（每天跑步40分钟一个月能瘦多少）

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1、你好 跑步属于有氧运动 那么有氧运动前30分钟时不消耗卡路里 也就是我们的脂肪的 如果是要减肥的话 跑步建议在50到60分钟 这样一个月才会看到效果 保守估计 在控制饮食的情况下5到10斤。

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