椭圆机减肥有效果吗（椭圆机减肥正确方法）

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1、如果单单想减脂的话阻力不需要太大，太大会刺激肌肉组织，多多少少会增加一些。

2、不过也要看你运动的时间，如果时间很长的话（比如一个小时）那么基本上是不会长肌肉的。

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