气血不足的调理方法吃什么药（气血不足的调理方法）

今天数码之家小编天天来为大家解答以上的问题。气血不足的调理方法吃什么药，气血不足的调理方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、气血不足原因　　为什么会出现气血不足，原来气血不足的原因主要是由几种不当是生活方式所引起的。

2、 　　1.饮食不当　　饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

3、　　2.睡眠不足　　长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。

4、　　3.缺乏运动　　运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻.会导致气血不足。

5、　　4.劳欲过度　　体力劳动过重，长年累月过劳伤气.气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。

6、此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

7、　　还有一种情况值得注意.那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。

8、 　　此外，如果遇到" 伤、车祸、大病、重病.或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病.则会缓慢消耗血气，导致气血不足。

9、　　气血不足如何调理　　需要适时的进行调理，而调理气血包括调气、调血和调理气血关系三个方面。

10、　　(一)调气　　调气包括补气和调理气机两个方面。

11、1.补气适用于气虚证　　由于人体气的生成，源于肾所化生的先天之气，脾胃运化的水谷精微之气，以及由肺吸入的自然界清气。

12、因此，补气多为补益肺、脾胃、肾等脏腑，且以调补脾胃为重点。

13、 　　2.调理气机适用于气机失调的病证　　气机失调的病证主要有气滞、气逆、气陷、气闭、气脱等。

14、治疗时气滞者宜行气，气逆者宜降气，气陷者宜补气升气，气闭者宜顺气开窍通闭，气脱者则宜益气固脱。

15、　　(二)调血　　调血包括补血和调理血运两个方面。

16、　　1.补血适用于血虚证　　由于血源于水谷精微，与脾胃、心、肝、肾等脏腑的功能密切相关。

17、因此补血时，应注意同时调治这些脏腑的功能，其中又因“脾胃为后天之本，气血生化之源”，故尤为重视对脾胃的补养　　2.调理血运血运失常的病变　　主要有血瘀、出血等，而血寒是血瘀的主要病机，血热、气虚、瘀血是出血的主要病机。

18、血瘀者宜活血化瘀，血寒者宜温经散寒行血;出血者宜止血，且须根据出血的不同病机而施以清热、补气、活血等法。

19、 　　(三)调理气血关系　　由于气血之间有着密切的关系，故病理上常相互影响，而有气病及血或血病及气的病变，结果是气血同病，故需调理两者的关系。

20、   1.气病及血的调理方法　　气虚生血不足，而致血虚者，宜补气为主，辅以补血，或气血双补;气虚行血无力而致血瘀者，宜补气为主，辅以活血化瘀;气滞致血瘀者，宜行气为主，辅以活血化瘀;气虚不能摄血者，宜补气为主，辅以收涩或温经止血。

21、 　　2.血病及气的调理方法　　血虚不足以养气，可致气虚，宜补血为主，辅以益气;但气随血脱者，应先益气固脱以止血，待病势缓和后再进补血之品。

22、　　调理气血不足的8个小方法　　享受午间美容　　越来越多的研究发现，每天中午小睡对健康具有近期和远期益处。

23、公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。

24、即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。

25、　　Tips提示　　午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好。

26、需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

27、　　泡一个舒适的澡　　热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。

28、如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。

29、　　Tips提示　　享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。

30、如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。

31、 　　梳出好气色　　气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。

32、因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。

33、梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。

34、　　早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。

35、平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。

36、该吃的“好脸色”食物　　山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，每天喝一杯山楂茶，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。

37、 　　Tips提示　　除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。

38、　　不让自己成为咖啡因容器　　现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。

39、一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。

40、咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。

41、　　Tips提示　　建议通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

42、　　稍微喝一点儿黄酒　　中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。

43、拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。

44、除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，对于改善肤色有帮助。

45、　　Tips提示　　可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。

46、每天饮用一杯就好。

47、　　红酒面膜+甜蜜拍打　　如果你不习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。

48、 　　具体方法是：每天晚上临睡前，把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。

49、　　Tips提示　　除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。

50、另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。

51、适当参加聚会　　研究发现，每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色。

52、如果你长期过着两点一线的生活，整个人的气色势必会受到影响。

53、调查显示，那些感到孤独、紧张，每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人。

54、　　所以，每个月让自己有机会参加聚会，让自己有机会盛装打扮起来，在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈，精神上会获得巨大的愉悦。

55、 　　Tips提示　　不要以为PARTY女郎只适合二字头年龄段，适当参与聚会，与新朋旧友聊天，能刺激大脑更兴奋，谈笑风生时我们的脸色也会更好。

56、　　六养法可调理气血不足　　神养　　中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。

57、所以妇女保养气血首先要有平及其的心态，心情愉快、开朗乐观，不但能够增强机体的免疫力，有助于身心健康，同时还能增进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。

58、　　动养　　常常参加一些力所能及的体育锻炼及其户外活动(每日至少保持半小时以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不仅会使身体素质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功效。

59、非常是刚生育过的妇女，更应当重视健身运动，这样才有助于尽快恢复健美的体形，使经血调及其，并预防早衰。

60、　　食养　　脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以需要重视饮食调养。

61、首先要注意保持脾胃的健康及其旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的医治。

62、 　　此外，要适宜多吃富含“造血原料”的食品，非常是富含优质蛋白质、必需微量元素(特别是铁元素)、叶酸及其维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁和多种新鲜蔬菜及其水果等。

63、    药养　　患者血虚表现比较严重或患有月经不调和其他慢性耗费性疾病者，除重视慢性病的及时医治及其食养外，平常还应重视药补。

64、　　常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。

65、 　　常用补养气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤(丸)、人参养荣汤、十全大补汤(丸)等。

66、也可利用人参、党参、当归、枸杞子、黄芪、大枣等药食两用品配制成多种药膳(如药粥或乌鸡、鸽子煲等)。

67、另外，还可服用有补血效果的多种西药进行调治。

68、　　静养　　动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。

69、所以，在重视运动的同时，也要重视静养。

70、特别是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久，或身心过于疲劳，或心情比较烦乱时，这时都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，或编织等等，均可达到宁心养神，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。

71、　　睡养　　生活规律、起居有的时候、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，非常是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女人的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。

72、　　气血充足，方能让人自内而外脸色红润，分外妖娆。

73、中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。

74、女人美不美，主要靠气血，女人要是气血充足，就会脸颊红润，神采飞扬，反之就会黯然失色。

75、　　补益气血，饮食上注意调节很重要，专家建议适量多吃一点红枣、红豆等“红色”食物。

76、其中，红枣是最常见的补益气血之物，被称为补气养血圣品，而红豆有活血排脓、清热解毒的作用。

77、　　六种中药有效调理气血　　中医说，一个人的气血是否充足,可以通过外在表现出来,如出现晚上睡觉腿发麻、发痛、膝盖痛、睡到半夜就痛醒等症状，那么，气血不足如何调理呢?小编建议试试中药吧，补气血的中药有以下几种。

78、 　　一、八珍　　八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材，因此得名“八珍”。

79、这几味药中，人参、白术、茯苓、甘草补气，当归、川1芎、芍药、地黄养血，其补血与补气是同步进行的。

80、   二、当归　　所用药材更简单，只有当归和黄芪两味，补气血的效果相当好。

81、 　　三、四味　　这款汤的主料是羊肉。

82、何为四味呢?“四味”指的是四味药材，即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。

83、该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身，又能治病。

84、　　四、黑枸杞　　黑枸杞是一种中药，也是一种食材，还是一种茶，含有丰富的花青素，能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。

85、　　五、人参　　最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。

86、　　六、黄芪　　性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。

87、　　营养原则　　气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

88、　　气血双补的食物既可补气，又能补血。

89、常用补气血的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。

90、药物调理需在中医指导下服用。

91、 　　宜多吃具有补血、补气作用的食物。

92、　　2、宜多食性平、味甘的温热食物。

93、   中医调理气血不足有妙招　　体虚，是人们身体不健康气血不足的表现。

94、长时间体虚会见底身体抵抗力易生病。

95、体虚中医分为四种，气虚、血虚、阴虚、阳虚，表现为面白唇淡、神疲体倦、心悸气短、自汗盗汗、大便溏泻、小便频数、舌嫩无苔、脉细弱无力等症状。

96、 　　气虚　　气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。

97、　　气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。

98、食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

99、可经常交替选服。

100、　　血虚　　血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。

101、　　进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

102、食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

103、　　按摩五大穴位可调血气　　人体的气和血流行于全身，是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。

104、历代养生学家十分重视气血与人体健康的关系，认为充盛调和，方司百病不生，延年益寿。

105、　　一旦气血失常，必然会影响及机体的各种生理功能，而导致疾病的发生。

106、人体内气血失调，会严重影响身体健康，还会让容颜早衰。

107、　　血气失调的人会出现失眠多梦、面黄长斑、头发干枯等问题，久之会导致身体机能的减退，提早衰老。

108、那么气血不足如何调理?试试按摩这些穴位，帮你调血气，下面一起来看看。

109、 　　前胸　　前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。

110、　　2、脚底　　脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。

111、脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用。

112、因此，脚被称为人的“第二个心脏”。

113、　　经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。

114、 　　3、腋窝　　腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝。

115、　　虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。

116、这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。

117、　　4、脊柱　　久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉，此时要注意了。

118、因为脊柱是滋养着全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。

119、　　脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作用。

120、　　5、肚脐　　位于肚脐的穴位叫做神团穴，中医上可以用药物敷贴在肚脐上，便可治疗心绞痛、消化不良等疾病。

121、　　经常按摩肚脐还能有效防治中风，延年益寿的同时，更能养生防病。

122、服用阿胶原浆多熬点米油补补，多休息，可以熬点鱼汤鸡汤肉汤，适当活动，睡眠一定要好少喝咖啡，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。

123、2、泡一个舒适的澡，热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。

124、3、多吃可补血的水果，山楂可以降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等，每天喝一杯山楂茶，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。

125、除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。

126、4、使用辉瑞拓康人体能量修复仪进行调理。

127、5、享受午间美容，越来越多的研究发现，每天中午小睡对健康具有近期和远期益处。

128、6、常梳头，气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。

129、气血不足即中医学中的气虚和血虚。

130、气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。

131、气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。

132、气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

133、血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

134、气血不足属气血同病。

135、气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

136、辨证施治证型：气血双亏。

137、证候：面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。

138、治则：补气养血。

139、主方：八珍汤加减。

140、方药：熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草。

141、气虚重者加黄芪；血虚重者加熟地、首乌；心悸不寐者加远志、炒枣仁；大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻；若有水肿者加桂枝、补骨脂。

142、其他疗法1.经络疗法经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对延缓衰老也有非常积极的作用。

143、2.食疗（1）气虚  ①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

144、②补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣烧猪蹄。

145、③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。

146、忌烟酒。

147、（2）血虚  ①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

148、②补益膳食：当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。

149、③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。

150、运动与养生运动是调养气血必不可少的一个环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

151、另外，传统中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。

152、喝复方阿胶浆；2、找中医调理脾胃。

153、服中药调理比较快。

154、女的 吃点红枣煮鸡蛋加甜酒去看看中医调理调理。

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