气色不好脸色发黑憔悴(气色)

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1、女人气血是很重要的,中医的说法,女人全靠气血养.可以从平时的饮食中调节,建议如下:1 早饭,吃荷包蛋,加枸杞子,连汤,蛋和枸杞子一起吃掉,喝牛奶.(很管用,我咨询了专业营养师的,我也试过的)早餐很重要,千万要吃,而且要少而精.2 红枣可以当零食吃,多吃炖品,比如:当归炖鸡,猪脚炖红皮花生加红枣.3 少吃辣椒和其他没有营养价值的东西,比如油炸食品,膨化食品,方便面之类的.4 多锻炼.多做有氧运动,比如跑步,跳操等.这些是本人的亲自体会,1个多月后脸色就红润了很多呢!~~~很管用的.。

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