富硒水的作用与副作用（富硒水的作用）

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1、富硒水的作用和功效。

2、1.富硒水里面含有丰富的硒元素的一种水。

3、硒元素和碘元素一样，也是人体中不可缺少的一种微量元素，硒元素能够治疗很多人体的病症，如女性的宫颈疾病，对于宫颈糜烂、阴道炎、女性生殖道湿疣、外阴白色病变等妇科常见病多发病有显著的疗效。

4、2.人们的心脑血管疾病硒是人体必需的微量元素。

5、硒参与合成人体内多种含硒酶和含硒蛋白。

6、其中谷胱甘肽过氧化物酶，在生物体内催化氢过氧化物或脂质过氧化物转变为水或各种醇类，消除自由基对生物膜的攻击，保护生物膜免受氧化损伤硒参与构成碘化甲状腺胺酸脱碘酶。

7、3.硒能提高人体免疫，促进淋巴细胞的增殖及抗体和免疫球蛋白的合成。

8、硒对结肠癌、皮肤癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症具有明显的抑制和防护的作用，其在机体内的中间代谢产物甲基烯醇具有较强的抗癌活性。

9、4.硒与维生素E、大蒜素、亚油酸、锗、锌等营养素具有协同抗氧化的功效，增加抗氧化活性。

10、同时，硒具有减轻和缓解重金属毒性的作用。

11、扩展资料：含硒高的食物具体如下：动物肝脏：猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝，虽然动物肝脏的硒含量较高，不过毕竟是肝脏，适量的吃一点就行。

12、2、海产品：虾、枪鱼、沙丁鱼、海藻、蟹、牡蛎、鲍鱼、干墨鱼、干海参、干鱿鱼、虾米、香海螺等，这些海产品中都含有大量的硒成分。

13、3、鱼类：鲔鱼、鲑鱼、鲮鱼、大黄鱼、青鱼、带鱼、鲈鱼、鲐鱼、鲅鱼这些鱼类含有丰富的硒元素，平时可以吃一点。

14、4、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，每100 克食物中，鸡蛋含硒23ug，鸭蛋含硒30ug，鹅蛋含硒33ug，蛋类补充硒元素最好是吃水煮的。

15、5、肉类：猪肉（瘦）、牛肉（瘦）、羊肉（瘦）、鸡胸肉，每100克猪肉含硒10.6ug，所以缺硒的人在日常生活中可以通过多吃猪肉来补充硒元素。

16、6、蔬菜：紫菜、海带、蘑菇、大蒜、大白菜、西红柿、芦笋、豌豆、南瓜等，其中芦笋、菌类的硒含量相对较高一点。

17、7、水果：人参果、桑葚，苹果，桂圆，葡萄，海棠等。

18、参考资料：百度百科-硒的作用。

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