正常人一天消耗多少卡路里可以瘦（正常人一天消耗多少卡路里）

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。正常人一天消耗多少卡路里可以瘦，正常人一天消耗多少卡路里相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、通常为静卧状态消耗的最低热量，这叫基础代谢率（BMR）。

2、人的其他活动都建立在这个基础上的，我算了你你的基础消耗热量是2800K，如果你睡眠8小时，其他时间看电视 走路 这样最起码是500K 快走一个半小时大概是500K左右，跳绳3500相当与连续跳35分钟相当于100分钟慢跑500K，你一天消耗大概4300K，吃饭是1500K 差是2800K 3200K是一斤脂肪 这样看一天可以消耗9两。

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