雪莲果生吃的功效和作用禁忌（雪莲果生吃的功效）

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1、天山雪莲果是可以生吃的。

2、雪莲果含有丰富的水分和果寡糖，吃起来很脆很甜，而且汁水很多，一般可以当作水果食用，虽然看上去其貌不扬的，但是雪莲果是很有价值的水果，非常清凉，吃一些雪莲果对身体有很多好处。

3、润肠通便，雪莲果能够促进消化，调理肠胃，调节肠道菌群，有一些食疗效果，适合便秘人群食用。

4、2、滋养皮肤，雪莲果具有很好美养颜的功能，这也与大部分的水果相似，可以很好补充水分，滋养肌肤。

5、3、控血糖，雪莲果虽然吃起来很甜但是含有的是果寡糖，糖尿病患者也能食用，而且热量并不是很高，适合肥胖，三高患者可以适量食用4、清热解毒，雪莲果能够帮助身体退火，排毒，能够帮助祛除斑痘，如果您是上火生痘的话，生吃雪莲果可以得到很好的改善这一症状。

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