配速6.0是什么水平（配速）

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。配速6.0是什么水平，配速相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、应该是6：20 6：15 意思是 六分二十秒跑完一千米 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。

2、 比如：如果甲在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么甲每跑一千米就需要7分30秒的时间。

3、这也就是甲的配速7分30秒。

4、 配速的作用： 马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。

5、很多跑步爱好者很注意控制速度。

6、他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。

7、再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。

8、 配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。

9、当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出跑步者的即时配速，供跑步者调节自己的跑步速度。

10、 马拉松目标成绩配速表 配速宝宝意思就是宝宝比你人物速度要快，但是也不要快太多，PK的时候你被封了，宝宝可以直接一个五龙让你出手。

11、如果你宝宝太快，你宝宝刚给你一个五龙，对面一个封又把你套死了。

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