4*400米接力赛规则（接力赛规则）

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1、接力赛规则：在接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。

2、第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传接，裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内，由内至外排列等候接棒。

3、所有接棒者均不可以在接棒区外起跑。

4、接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。

5、任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

6、所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。

7、‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。

8、任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。

9、传、接棒的方法接力跑传、接棒的方法一般有上挑式、下压式和混合式三种。

10、(1)上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，传棒人将棒由下向上挑，送入接棒人手中。

11、(2)下压式：接棒人的手臂后伸，掌心向上，虎口张开朝后，拇指向内，其余四指并拢向外，传棒人将棒的前端由上向前下压，放入接棒人手中。

12、下压式的优点是接棒后不必再调整持棒手的位置。

13、(3)混合式：第1棒用“上挑式”传棒，第2棒用“下压式”传棒，第3棒仍用“上挑式”。

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