浑圆桩动作要领全解析（浑圆桩）

今天数码之家小编天天来为大家解答以上的问题。浑圆桩动作要领全解析，浑圆桩相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、人一天工作下来，精神，或者说能量消耗很多（脑力劳动，比体力劳动精力消耗的更多），这个时候应该去养，而不应该继续去消耗了。

2、车跑了一天的路，油箱的油消耗的差不多了，这个时候你反而去和别人去飙车，油会越来越低，对车身能有好处？人身的道理和这个一样的，累了一天，晚上继续消耗，身体会调动元阳转换成当下的能量来供你消耗，将来需要还回去的。

3、现在人，对身体只会用不会养，不懂的怎么去还。

4、觉得自己年轻，身体好，生活水平高，营养跟的上，肆意糟蹋身体，然后大把吃补品。

5、如果身体不能吸收的话，营养越好，越容易形成垃圾，这是别的话题，暂且不谈了。

6、 如果晚上运动后，感到很兴奋，不好入眠，那需要马上改变这个习惯了，你动肝火了。

7、 怎么养呢？最便宜，最快捷，最高效的，就是站浑圆桩了。

8、估计有人会拍砖，靠,小子你又在吹嘘浑圆桩了吧。

9、我先讲讲道理，如果觉得是胡扯您再拍砖，好吧？ 气血的通达，是一个人健康的前提。

10、咱不去谈玄的东西，那多半是骗人的。

11、血液实实在在的存在，看的见，摸得着。

12、人需要的能量和所谓的营养都是通过血液来输送的，人身除了大动脉外，还有遍布全身的数以万计的毛细血管。

13、如果身体或者器官的某个区域出现板结或者郁结，血液的通达就会减弱，当然营养和能量的供给也就减弱了。

14、老祖宗的智慧在于他明白这个理，并且设计出动作和间架，帮助气血通达，往往就是几个简单的动作，或者几个简单的间架。

15、 人体是一个平衡体，气血的分布和运输是有自成体系的，人脑的意识能够影响或者控制气血的流向，或者分布。

16、当你生气或者发怒的时候，是不是气血往头走，脸红脖子粗的，呵呵，当你紧张、不安的时候，气血怎么流，现在的医学应该可以检测到，当你的大脑强烈的关注什么的时候，肯定会影响气血的流向和分布。

17、所以呢，现在社会中，人的各种压力，不安等等吧，肯定会打破身体原始的气血分布和流向的平衡。

18、中医说阴阳，其实就讲平衡，讲一，身体整体的平衡与和谐。

19、我们要打破大脑对身体的控制，让身体按照它本身的系统去调整气血的分布和流向，恢复其平衡。

20、 再看看浑圆桩，首先它有一个好的间架，其次精神上要求松、静、自然，这符合人体的运行规律，符合生理卫生，锻炼高级神经中枢（王芗斋老先生大体的意思）。

21、血液在肺系统，和肺吸的氧气结合（采天地之精华呀，天人合一呀等等玄的东西，我看多半是指的这个），细胞的新陈代谢一刻也离不开氧气的。

22、在非病变的前提下，血氧含量越高，细胞的新陈代谢越是活跃。

23、我们在大树下，在山谷中等含氧量高的地方，会感到心旷神怡，就是这个理。

24、按照浑圆桩的要求去做，我们的呼吸自然而然的会变的悠长和细致，相当于，在同样的时间里，你呼吸的氧气比别人多。

25、浑圆桩特别强调在大树下站桩哦！ 浑圆桩能带来健康是实实在在的道理，不是很虚幻的，很玄的，很神秘的东西，我们做的时候也不要去神话他，不要去幻想什么，说白了就是调整气血。

26、凡是真的东西都是大道至简，形简意繁，那些个形式复杂，玄而又玄的东西，估计多半是假的。

27、 大成拳的浑圆桩有四句口诀，这里没经过老师的允许，就不公开了。

28、 站的时候呢，要求肘、腕、腋、膝，胯，略有弯曲。

29、黄帝内经有个‘八虚’的感念，它认为，心肺有疾，其气淤积于肘，肝有疾其气淤积于腋，肾有疾其气淤积于膝盖，脾有疾其气淤积于胯，大体是这个意思吧，浑圆桩的间架，恰好使这八个部位放松，方便气机的通达。

30、所以呢，浑圆桩调整气血，锻炼内脏。

31、 上篇文章中，我反复强调精神的放松，没谈浑圆桩的间架，可能会使一部分人误会。

32、其实好的间架有事半功倍的效果，我不强调间架，是怕刚学的人专注于间架，而忽略了浑圆桩的根本。

33、大成拳的浑圆桩讲究神似而非形似，‘只求神意足，不求形骸似’。

34、我们看视频，看照片，可能会学的很漂亮的间架，不过，即使你的间架再漂亮，而不能悟其本质的话，很难出效果。

35、王芗斋老先生说过：‘像我者死，非我者生’，应该就是指的这个。

36、 我练习的效果怎么样？嘿嘿，给大家汇报一下。

37、 从技击角度看，没什么进步，从养生角度看，收获还是不小的。

38、 我从小身体不好，很容易感冒，还很能难好。

39、近两年来，几乎没感冒过，有点感觉，放几个臭屁三两天也就过去了，打针吃药的事情一个没有。

40、 2、口里的唾液多了，感觉像是从牙缝里冒出来的，甜甜的，问了老师，说是叫口生玉液，看了看医书，说是肾水上升的象。

41、我这现象不管是不是吧，俺暂且窃喜一下吧，呵呵。

42、对了，一天不喝水都没有一点不适感，身体感觉滋润着呢。

43、 3、睡眠彻底改变。

44、一闭眼，一睁眼，一晚上过去了。

45、入眠时间还是有点长，可能是和我的职业有关吧。

46、 4、能感觉到自己的血液在流动，不是臆想的，是实实在在感觉到的。

47、 5、小腹里好像有个心脏，不停的跳动，节奏和心脏跳动的节奏差不多是一样的。

48、刚开始的时候偶尔跳一跳，特别是最近，天天在跳，几乎时时在跳，只要我静下心来，就能感觉在跳动，并且跳动的很强烈，脱光衣服，能清楚看到小腹随着很有节奏的一起一伏，老师说没什么事情，是好现象，呵呵。

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