人在什么情况下会失温（为什么跑步会失温 失温如何自救）

大家好，精选小编来为大家解答以上问题。人在什么情况下会失温，为什么跑步会失温 失温如何自救很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 什么是失温？

2、 一般来说，失温是指人体热量散失大于热量供给，导致人体核心区域温度降低，出现畏寒、神志不清、心肺衰竭，甚至死亡等一系列症状。

3、 失温是体热急剧下降，核心温度低于35.0的情况。在这里，人体的核心区域主要是指大脑、心脏、肺等重要器官。人一旦出现体温过低的症状，最快十几分钟就会失去生命。

4、 失温有哪些症状？

5、 失温可分为轻度失温和重度失温。

6、 轻度温度损失

7、 当病人体温降至33~35时，出现严重畏寒、四肢冰冷、面色苍白、严重乏力、语言不清、肌肉不受控制、迟钝、记忆力减退、情绪变化或丧失理智、脉搏缓慢、出现幻觉等。

8、 严重的温度损失

9、 患者体温降至32以下，失去意识，进入类似冬眠的状态。具体表现为肌肉不再痉挛，脉搏和呼吸速度减慢，体表血液循环大大减少，意识丧失。

10、 人在什么情况下会失温？

11、 失去温度意味着身体的热量在不断的被消耗，但是这个时候这个热量缺口又得不到补充，所以身体表面开始逐渐呈现出热量空缺的状态，这样慢慢的你的心肺功能就会因为没有足够的热量来抵御这样极端的恶劣天气而停止运转，最终导致生命的丧失。最常见的是暴露在极低的温度下，也可能是在任何会抑制体内产热机制或增加温度损失率的情况下。

12、 跑步为什么会失去温度？

13、 一场马拉松最适宜的温度大概是10-15，但身体对外界温度(冷热环境)的适应也很重要，体温调节是关键之一。当产热速率低于散热速率，体内热量越来越少，不足以保持体温时，就会出现“失温”现象。

14、 户外运动失温的主要原因有：环境温度过低，衣服太少，使人体通过体表传导损失过多热量；体内能量不足，尤其是运动后期，因为体内能量物质的消耗，没有足够的能量产生热量来维持体温。

15、 失温如何自救？

16、 可以尝试以下方法补充热量：

17、 找个避风的地方，或者露营保存体力。

18、 喝葡萄糖水溶液和热水，吃含糖零食。

19、 如果衣服已经湿透，换上干衣服。

20、 多加件外套或者躺在睡袋里。

21、 在睡袋里抱一个健康的人，或者在里面放一个热水袋。

22、 在火边烤火取暖

23、 不要坚持，不要再往前走，把自己暴露在大风中！

24、 不要揉搓或按摩冻伤的肢体，可能会造成二次伤害！

25、 四肢不要热，手脚不要搓，否则冰冷的血液会回流到心脏，导致核心体温进一步下降，这是致命的！

26、 不喝！

27、 阅读全文

本文到此结束，希望对大家有所帮助。