晚上睡不着觉怎么办（如何快速入眠）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。晚上睡不着觉怎么办，如何快速入眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 听听平坦而有节奏的声音。

2、 睡前喝一杯加糖的热牛奶。

3、 当然，睡姿是舒服的，可以因人而异。

4、 如果累了，难以入睡，不妨吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。