今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。肝火旺肾阴虚吃什么食物，肾阴虚吃什么食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、1.食疗肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。
2、黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒。
3、而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。
4、（1）芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
5、如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。
6、”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
7、（2）鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。
8、性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
9、《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。
10、肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。
11、”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。
12、”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
13、（3）淡菜有补肝肾、益精血的功效。
14、《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。
15、《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。
16、”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
17、（4）山药枸杞子汤鲜山药，干莲子肉，枸杞子，银耳，冰糖少量。
18、鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。
19、这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。
20、2.日常生活调养（1）性生活要适度，不勉强，不放纵。
21、（2）饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
22、3.强肾经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。
23、还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
24、4.休息按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。
25、多吃清凉食物、如山药、芡实、绿豆、、、也可以服用知柏地黄丸，但是肾阴虚最对症的药是左归丸。
26、慢性肠炎可以在平时吃一些琼脂，可以有效地起到保护胃黏膜的作用，胃保护好了，肠炎也会得到些缓解。
27、六味地黄丸 知柏地黄丸可以多吃些海产品。
28、六味地黄丸。
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