治疗腰间盘突出的偏方（腰间盘突出治疗偏方）

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1、腰间盘突出的治疗方法腰椎锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。

2、按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

3、 2、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。

4、依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。

5、如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

6、 3、腰背部叩击按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。

7、轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。

8、然后反过来用右手同左手运动法。

9、自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。

10、此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

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