便秘吃什么水果最有效果女性（便秘吃什么水果最有效）

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1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。

2、适量食用有一定疗效。

3、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。

4、适量食用，有通便之功效。

5、 橙：甘、酸，平。

6、鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。

7、所含果 酸，具有促泄通使之功能。

8、 草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

9、 梨：甘、酸，凉。

10、梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

11、 杏仁：苦，温，有毒。

12、中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治 疗外感咳嗽、产后便秘等。

13、 香蕉：甘，寒。

14、香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。

15、尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。

16、 山楂：酸、甘，温。

17、山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功 能，对便秘患者有一定益处。

18、脾胃虚寒者慎用。

19、 苹果：甘，平。

20、苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消 化和调理胃肠之作用。

21、对下痢和便秘亦有疗效。

22、 其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

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