导读 大家好,小鹅来为大家解答以上问题。老人日常补钙吃什么食物好,老年人补钙吃什么食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:1、
大家好,小鹅来为大家解答以上问题。老人日常补钙吃什么食物好,老年人补钙吃什么食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:
1、 老年人如果想通过食物补钙,可以适当吃一些海带和虾皮。海带和虾皮都是高钙海鲜。一天吃25克,就能补300毫克钙。它们还能降低血脂,预防动脉硬化。
2、 芝麻糊含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质,钙含量远高于蔬菜和豆类。经常食用有利于骨骼和牙齿的发育。此外,芝麻酱富含卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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