怎么补肾最好最快（补肾的方法）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。怎么补肾最好最快，补肾的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 补肾从养护双脚开始，"肾出于涌泉，涌泉者足心也。"肾经起源于足底，足底的涌泉穴可以起到补肾固精的功效，每晚睡前可以按揉搓热足底涌泉穴，长期坚持可达到补肾效果。此外，一定要注意足部保暖，避免受寒，足部暖起来才能养好肾。

2、 搓腰眼，"腰为肾之府",搓热腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，反手搓热腰眼36次为一组。

3、 适量饮水，水能够带走体内的毒素，减轻肾的负担。

4、 饮食养生，黑色属水，入肾。补肾可以吃黑色的食物，如黑芝麻，黑木耳，黑豆等，肾阳虚者可以吃温性食物如羊肉、韭菜等来起到补肾养肾的作用。

5、 另外，漫天的补肾药广告不可随意相信，盲目乱补，可能对身体造成更大的影响。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。