燕麦怎么吃减肥（燕麦减肥吃法）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。燕麦怎么吃减肥，燕麦减肥吃法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 我们需要准备半杯燕麦片、半杯水、1杯牛奶、80g南瓜肉、1/4个洋葱、1片培根、少许盐和胡椒粉、少许清汤。洋葱和培根切丝，稍微炒一下，然后倒入水，再加入南瓜肉，煮开后，让南瓜煮到软。然后我们倒入牛奶和燕麦片。煮3分钟后，我们可以倒入盐和胡椒，调味，就可以吃了。

2、 玉米燕麦片也是很好的减肥方法。燕麦片中，营养成分非常丰富。除了大量的蛋白质和碳水化合物外，还有大量的维生素和微量元素，尤其是钙、磷、铁等微量元素。至于玉米，它含有大量的维生素B和维生素B6，所以玉米搭配燕麦片很好，尤其对缓解便秘有好处。

3、 我们需要准备10克燕麦片和15克玉米粉。先用冷水把玉米粉做成玉米糊。然后把燕麦片的杂质洗干净，然后你可以选择把它放在一个锅里，加入适量的水，等它熟了，我们把调好的玉米糊慢慢倒入熟的燕麦仁锅里，然后用勺子搅拌。烧开后可以继续用小火煮，然后出锅。

4、 苹果粥对减肥也有好处。你需要准备燕麦片、牛奶、苹果和胡萝卜。苹果和胡萝卜洗净，搓成丝。然后将燕麦片和1汤匙揉好的胡萝卜放入锅中，倒入牛奶和水，然后用小火煮。煮开后可以放入之前揉好的苹果，煮开了就可以吃了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。