睡觉落枕有什么好的方法（睡觉落枕怎么快速恢复）

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1、1.按摩特定的“落枕穴”。

2、“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。

3、按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。

4、双手皆要按压。

5、2. 可以买一些神威按摩软膏来配合治疗，活血化瘀，和络止痛。

6、用于运动劳损，肌肉酸痛等，效果很不错。

7、伸筋疗法：运动医学研究说明，拉紧痉挛的肌肉使之伸展，并维持两分钟以上，可使肌肉痉挛缓解，疼痛减轻或消失。

8、利用这一原理，有针对性地使痉挛、收缩的颈肌得到充分伸展，成功地解除颈肌痉挛，缓解疼痛，改善局部血液循环，从而达到恢复颈部肌群平衡，建立良性循环的目的。

9、可以请专业按摩人员进行按摩可以缓解热敷：采用热水袋。

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