打鼾怎么治疗才有效呢（打鼾怎么治疗才有效）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。打鼾怎么治疗才有效呢，打鼾怎么治疗才有效相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：中枢性方面的疾病引起2、阻塞性方面的疾病引起3、混合性方面的疾病引起一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。

2、打呼噜与身体因素：一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。

3、二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。

4、由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。

5、但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。

6、三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。

7、例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。

8、四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

9、五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。

10、心理学角度解释打呼噜：打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。

11、通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。

12、在人入睡之后，身体进入休眠状态。

13、但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。

14、打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。

15、外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。

16、相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。

17、这与居住环境有直接关系。

18、心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。

19、外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。

20、打呼噜最好的预防和治疗方法： 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

21、2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。

22、尤其是睡前饮酒。

23、3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

24、我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

25、4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

26、5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

27、6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

28、可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

29、去医院治疗，这是病方法/步骤正确选择枕头：枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。

30、当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的。

31、睡前喝蜂蜜、橄榄油;蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。

32、睡前不要吸烟、喝酒：吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了，所以睡前不要吸烟喝酒。

33、多喝水：干燥会造成打呼噜，多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。

34、加强锻炼：一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发。

35、所以来说，要锻炼减肥。

36、养成良好的生活习惯：良好的生活习惯可以减轻打鼾，平时少吃或不吃辣、刺激性食物。

37、睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，如果有条件可以使用加湿器最好了，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。

38、侧着身子睡觉：这是对肥胖的人来说的，由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞，这样肯定会打呼噜了，所以要避免仰卧位（平躺），尽量侧着身子睡觉。

39、就医：有些人认为打呼噜是一种正常的现象，打呼噜就是睡的香，这就错了。

40、偶尔打呼噜倒没事，如果严重打呼噜甚至会憋气、呼吸暂停、梦游、和白天没有精力困乏，那就建议去看医生了，因为严重打呼噜可能会造成心血管和呼吸系统疾病。

41、不妨试试高低乳胶枕头，至少可以畅通呼吸、降减呼噜、改善睡眠。

42、用矿泉水瓶当枕头，垫在脑后颈部处睡觉就好了！改变呼吸习惯和睡觉姿势呼吸机有用吗你好,打呼噜一般是因为气道异常如鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狭窄,悬雍垂松弛,舌根后坠等意见建议：可采用等离子低温消融术,根据不同情况在咽腔,鼻腔,舌根等不同部位进行低温消融,改变鼻腔通气状况,清除打鼾的基础,达到彻底治疗的效果想要安全的治疗建议你用茶疗，是用茶以及相关中草药或食物进行养生保健和治疗疾病的一种方法，推荐你试试通窍止鼾茶，主要成分：龙眼肉、酸枣仁、茯苓、大枣、生姜、甘草。

43、这几位中药配制而成，无添加，无污染，无任何副作用，采用现代科技提取有效药用成分，十几道严禁的工序加工制成，可放心安全使用。

44、买个呼吸机吧，能有效地改善睡眠。

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