肌肉率怎么算（肌肉率）

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。肌肉率怎么算，肌肉率相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值，这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少，肌肉率越高说明基础代谢就越高，是好事。

2、 基础代谢水平是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。

3、女性的身体脂肪公式：参数a=腰围-公分(腰部的周长)x0.74；参数b=(总体重-公斤x0.082) + 34.89；身体脂肪总重量-公斤=a - b；身体脂肪百分比=(身体脂肪总重量÷体重) x 100%。

4、扩展资料：肌肉率只是肌肉占身体总比率，并不必然代du表有健康的身体和好看的身材，有些干瘦的人因为体脂非常非常低肌肉量就显得很高，但身材干扁 肌肉质量也很差。

5、肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值，这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少。

6、正常男性60%-65%，优秀的是65%-70%。

7、成年男子的脂类含量约占体重的10％—20％，女子稍高。

8、这种脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化。

9、饥饿时，能量消耗，体内脂肪不断减少，人体逐渐消瘦。

10、反之，进食过多，消耗减少，体内脂肪增加，身体则逐渐肥胖。

11、 参考资料来源：百度百科-肌肉率参考资料来源：百度百科-肌肉。

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